co mi tam

[...] siłowy to nadal takie delikatne ćwiczenia na plecy, biceps, triceps, nie mogę niestety robić barków, bo ręka boli od daaaawna, zajmiemy się nią z fizjo po nodze ;) no i co tam jeszcze, a że mimo, że siłowy taki pitu pitu to rano czuć mięśnie ;) brakowało mi tego Dieta: redukcja 1700kcal śniadanie: owsiano-dyniowy omlet z owocami obiad: klasyka [...]

[...] inaczej. Właśnie to jego cyklem się tu posłużyłem - a ten cykl miał być tylko i wyłącznie obrazowy. Jeżeli byś zasponsorował nie wahałbym się ani chwili, gdybym miał wymiary tamtego człowieka... To jest dla startujących osób w NPC gdzie takie dawki są poprostu wymuszane ilością wypalonych receptorów oni już nie odczuwają kopa przy 500mg teścia - [...]

Witam ponownie! Długo nic tu nie pisałem, co nie znaczy że się op*****lałem, bo do niedawna tak nie było ;) Sporo zmian, pierwszy raz współpracuję z trenerem, dość spontanicznie i przypadkowo wyszło bo nie miałem tego w planach, ale jednak dobrze że jest ktoś kto będzie patrzył z nieco innej perspektywy. Pierwsza z wielkich zmian to podbicie [...]

[...] nie położysz raczej. A kombinować mi się nie chce. Jak się chce to szukasz sposobu. Jak się nie chce to szukasz wymówek. Oczywiście da się i - postaram się rozciągać. Jest tam piękna sala do pong-ponga i na libacje dla kombatantów i działaczy. Ostatnio nawet dechy na podłodze pomalowali na olejno (luksus pełen). Tam się będę rozciągał. Po [...]

[...] jestem chora, nie wychodzę z łóżka. Jestem tak osłabiona, że nawet jak siedzę to kręci mi się w głowie. Ale nie ma co się dziwić, bo do dzisiaj męczę się z gorączką, momentami prawie 40 stopni. W dzień już trochę nad nią panuję. Najgorzej jest w nocy. Jak budzę się rano to pływam. Oprócz tego w pierwsze dni było mi niedobrze, wszystko co [...]

[...] się załamałem, więc muszę zapytać. Ile robisz powtórzeń? Szczególnie chodzi mi o ćwiczenie 7, bo o ile dobrze czaje, to to samo ćwiczenie co robię, ale 10 to miazga dla mnie tam. I jeszcze mam pytanko do cardio. Na tej prędkości, to jest taki marsz, czy już trucht? Nie wiem czy przegapiłem, czy nie pisałeś.. jakie masz autko? Więcej pytań nie [...]

Czemu uginania na sztandze łamanej, jeszcze tak mocno ? Prawie młotkowo. Taki był zamiar ? Gdzie tam jest mlotkowo? Możliwe ,ze źle widać ale to nie jest mlotkowo , mlotkowo bylo praktycznie w stanina sztandze, wąskim chwytem A co do kolegi lubię jak ktos mi nad uchem marudzi, jednak do filmikow nie zabardzo to ładnie wygląda

Witam wszystkich ponownie :-) Odespalem, odpoczałem, pojadłęm wiec biore sie za krótką relacje z zawodów ;-) Przyjechałem do Wawy w czwartek wieczorem i nocowałem u naszego forumowicza Przemka - Crazy Thugh za co mu bardzo dziekuje, jego pomoc i bezinteresownosc jest byla naprawde bezcenna ;-) W piątek odbyło się ważenie, waga pokazała rowne 75kg [...]

Co powiem o suplach? w sumie ruszyłem z testami więc na bieżąco informuje. Miałem kiedyś kilka supli z FitMax'a ale poza Whey81+ który wygrałem na PP, to reszta to amino w tabsach, wiec co mogę powiedzieć? nie udusiłem się, a muskle rosły %-) Na razie super przypadł mi hydrolizat, naprawde smaczny. Kawa-orzech to smak który dobrze komponuje się z [...]

[...] budowe ciała. Wielu tak ma, nawet Dorian o tym mówił. Że tak ciało sie im układa że przy siadach atg pracuje dupa, prostowniki, dwójki, przywodziciele a czwórki coś tam pracują ale bez szału. Czy zatem robić je czy nie skoro nie czujemy? siady są ćwiczeniem ogólnym, można rozbudowac biceps bez klasycznego uginania ze sztangą? można. Więc [...]

[...] tak mi jakoś na psychikę wjechało po prostu i siedzi to wszystko w głowie, czy to po prostu wina tej przerwy, że nie ćwiczyłem i nie jadłem w miarę dobrze, a może serio coś tam jest nie tak. Libido przed przerwą było w miarę, choć i tak miałem wrażenie, że jak na taki wiek to powinienem się zachowywać jak królik. Uważasz, że mimo wszystko zrobić [...]

[...] nawet nie pownien marzyć) i wszytsko jest powyzej NIE WIEM CO WTYM MYLNEGO W PZECIWNIEŃSTIE DO WYPOWIEDZI RÓZNYCH ZAWODOWYCH KULTÓRYSTÓW (TYMBARDZIEJ ZAGRANICZYNYCH) -tam są inne realnie,pozatym czasami "zapominają sie" że to oni a nie wiekszosc cwiczących ludzi mają ZA***ISTA GENETEKE i WARUNKI! Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

Witam, wieczorem wrzucę bardziej obszerny opis całych zawodów itd. Mr. Żyła - prawie jak Jose Raymond :P http://www.youtube.com/watch?v=6QPDVDZiqEo A tutaj kilka fotek z imprezy: Przed wagą http://images39.fotosik.pl/1986/5aab39229e61a7dem.jpg Backstage http://images41.fotosik.pl/1989/4572b827301d0440m.jpg [...]

[...] osiągnięcie sukcesu na boisku, ale nie za cenę utraty płynności finansowej. By walczyć o mistrzostwo Polski, trzeba mieć od 20 do nawet 35 milionów złotych, a takimi kwotami dysponują obecnie trzy kluby: Wisła Kraków, Legia Warszawa i Groclin Grodzisk Wlkp. Mieczysław Broniszewski pracował w GKS Katowice dwa miesiące, ale tą krótką przygodę [...]

[...] pobudki więc rano nawet budzik nie był mi potrzebny bo z automatu obudziłem się przed nim i to tak mega wyspany i wypoczęty, że nawet przez myśl nie przeszło mi aby coś tam jeszcze dospać, wstałem więc i zacząłem powoli się szykować do pracy. Potem czekałem tylko aż to 8h w pracy zleci bo chciałem już wyjść chwile w domu odpocząć i lecieć na [...]

Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora wziąć się za śniadanie patrzę! A tam co :> Żona zrobiła mi śniadanie i co lepsza! Wpisała mi całe makro do dziennika na potreningu %-) Muszę przyznać, że trafiła co do grama x) Taka żonka to skarb :-D szacun dla Was 8-) To prawda! Aczkolwiek w waszym przypadku też chyba możesz użyć [...]

[...] z ekscytacji %-) ) to jakoś zbytnio mi to nie przeszkadzało. Ogarnąłem sobie wszystko na spokojnie przed wyjazdem na trening do Przemka i Konrada (Cayka) i jakoś o 9 z minutami ruszyłem na Warszawę żeby delikatnie po 10 być na miejscu :-) Droga mega przyjemna i spokojna o tej porze zero jakichkolwiek korków więc pedał w podłogę i można było [...]

[...] skrzydeł niczym Redbull! :D No, mi to nawet siostra złożyła gratulacje i powiedziała, że skoro to coś co tak kocham robić i dzięki temu w jakiś sposób spełniam jakieś tam swoje marzenia to obym robił tak dalej (oczywiście dodała bym bardziej o zdrowie zadbał). A jeszcze niedawno mówiła, że jestem "oszukistą" kłującym dupę nie wiadomo po co [...]

[...] mi było wysiedzieć te 8 godzin w pracy nie mówiąc o innych czynnościach! Ale to dobrze wróży znaczy się, że na treningu się nie opyerdalałem i wszystko weszło dokładnie tam gdzie miało wejść : > Po pracy powrót do domu i teoretycznie miałem 2h wolnego żeby coś tak wykombinować i przyszykować się na trening no wyszło tak, że jak się glebłem [...]

[...] Brązowienie, rozbijanie, masowanie! Szykowanie do weryfikacji ogólnie robione wszystko co by wyszło jak najlepiej i wydaje mi się, że na tą chwilę tak też właśnie jest! Momentami nawet nie było kiedy usiaść i zjeść :D ale jakoś pod wpływem tych wszystkich emocji nie czuję nawet do tej pory głody :-) Jutro najważniejszy dzień aczkolwiek ja cały [...]